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2016年11月4日星期五

【暢銷書】醫生畫給你看【超圖解】醫學常識：不要死得不明不白，一次看懂「感染病、癌症、生活習慣病」3大死因對身體的傷害！(れじ子の医療絵図人が病気で死ぬワケを考えてみた)＊醫療保健類＊

醫生畫給你看【超圖解】醫學常識：不要死得不明不白，一次看懂「感染病、癌症、生活習慣病」3大死因對身體的傷害！(れじ子の医療絵図人が病気で死ぬワケを考えてみた)～推薦！

作者：森皆捻子
譯者：張育銘
出版社：美藝學苑社
出版日期：2016/11/04
語言：繁體中文

ISBN：9789861303376
叢書系列：知識家
規格：平裝/128頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>常見疾病
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

森皆捻子醫生漫畫家

　　從小只要一有空閒，就會沉浸在畫漫畫的時光當中。長大進入醫學系後，比起成為像怪醫黑傑克那樣的醫生，更憧憬可以成為手塚治虫老師這樣的漫畫家，於是開始了和漫畫家相關的活動。

　　畢業後，做為一名醫生，在醫院執勤的空閒之餘，也在專為醫學系學生出版的月刊上，連載漫畫及專欄。2007年起，開始在為護理師發行的免費專門報紙上連載「ねじ子的祕技」，其單行本榮登日本暢銷書的行列。

　　著作以醫學醫療類書籍為主如下：《ねじ子的祕技系列》（SMS）、《ねじ子的身體好麻吉》（醫學書院）等多項著作，在日本Amazon上都獲得4顆星以上的評價。目前還發行了一款書中角色「パン太郎」（貓熊太郎）的貼圖。

　　是一個特愛奇米．雷克南（賽車手）、神奇寶貝、早安家族的醫生漫畫家！

　　個人網站：www.nejiko.net/

譯者簡介

張育銘

　　大學時與日文相遇，從此開啟一個沒有想像過的世界。

　　平常喜歡閱讀小說，觀賞電影，打打球。

　　認為語言間的鴻溝既神祕又富魅力。堅信人性的光與熱終能照亮溝渠，引領人們共讀、共鳴、共存。

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　★系列作品累計銷售36萬本！
　　★日本Amazon 4.5顆星評價！
　　★台灣醫師界的圖文部落客〈救命病棟8760時〉、〈嘖！急診怎麼會有這種醫師！〉好評推薦！！

　　名作家劉墉說過：「別死得不明不白的！」
　　如果覺得生病、死亡很可怕，就更應該要先「有備無患」地去了解「疾病」的常識！

　　醫師圖文部落客〈嘖！急診怎麼會有這種醫師！〉說：
　　「這本書，用可愛的小插圖，領著你／妳輕易地透過醫生的眼，洞悉複雜的人體。」

　　輕鬆認識，細菌、病毒、細胞病變以及生活上的壞習慣，對人類身體所產生的致命傷害，
　　看完本書以後再也不會「坐以待斃」！

本書特色

　　醫療保健類書籍太嚴肅、太沉重、看不懂？
　　把艱深的醫學常識變成圖文漫畫！
　　簡單、可愛又詼諧，醫學書籍也可以這麼好笑！

　　【本書特色 1 】醫生畫「漫畫」：讓你秒懂醫學常識真簡單！
　　大部分醫生總是以「文字」告訴我們「醫學知識」，或是以「圖文」的方式分享他們的「醫病心得」。
　　但是……
　　作家森皆捻子醫生，著有多本榮獲Amazon 4顆星以上評價的醫學圖文書作品，
　　以可愛逗趣的文筆和漫畫，讓人對醫學書籍一看就懂、愛不釋手！

　　【本書特色 2 】醫生告訴你：我們是怎麼被疾病打倒的！
　　活潑的介紹「疾病產生的原因」和「疾病導致死亡的過程」，
　　將複雜的人體問題化繁為簡，簡化為3大致死病因，讓大家更能掌握正確的醫學常識，
　　避免因為無知，而將自己的身體逼入絕境，疾病和死亡之間，不再沉重。

　　【本書特色 3 】醫生壓箱寶：進階版的醫學冷知識真有趣！
　　只有醫學常識看得不夠過癮嗎？穿插在各章節中的冷知識醫學Column：
　　●「手」和「馬桶」，到底哪個細菌比較多？
　　● 為什麼不能隨便吃「病死動物的肉」？
　　以深入簡出的文字，說明一些生活當中習以為常的行為習慣或是特殊知識，不只有趣還學更多！

讀者5星好評推薦

　　●非常容易理解！（MAY）
　　捻子老師的書不管是插畫還是文字都非常好理解，感覺書的內容一瞬間就會到腦袋裡面。人生病就會死，死了以後身體會變成怎樣？為什麼會心臟和呼吸會停止？看了這本書以後，當小孩問起這些問題時，我也能夠簡單的回答他，我認為也能讓小孩子讀讀看。

　　●不愧是捻子老師！（田野助）
　　這本書讀起來非常舒服。我很喜歡老師的畫風，因此老師的每一本書我都有買。而這本是讓我讀起來最開心的一本，是一本當對身體有不解的事時，一看就會恍然大悟的書，也是一本可以輕鬆看容易理解的書。

　　●非常認同這本書！（小花）
　　我有買過幾本捻子老師的書。我是一名看護師，對我來說這本書比起任何教科書都還容易理解，特別是這次介紹的免疫系統組成和癌症，也是非常容易理解。

　　●理解容易又有趣！（新世界）
　　這本書把平常難以理解的疾病名詞，用最簡單的方式來解說。此外，書中重點都會以特別的方式強調，看了這本書就像上了一門專業老師的課，所有重點都能夠牢牢抓住。

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

作者序

序章為什麼人會死
．人類會因各式各樣的原因死去
．1950年（二次大戰後）日本死因TOP 3
．2009年日本死因TOP 3

第1章被寄生而死　感染病（傳染病or流行病）
．寄生在人身上的微生物
．被壞菌纏上、致死的情況
．白血球戰隊的組織結構
．宿主死亡後的下場
．Column：為什麼吃「病死動物的肉」是禁忌
．人類得到的強力武器，抗生素
．抗生素只對細菌有效嗎
．抗生素的誕生，奇蹟式發現的盤尼西林
．進化的細菌
．Column：「手」和「馬桶」哪個細菌比較多
．肺結核造成的死亡
．古代的肺結核治療法（迷信偏方）
．Column：和「老鼠」有關的可怕疾病
．現代的肺結核治療
．病毒這種生物
．多如繁星的病毒
．Column：常見的「感冒」究竟是什麼
．流行性感冒病毒
．流感的特效藥
．為什麼只是感染流感就會死掉
．關於流感疫苗
．各式各樣的疫苗
．驅逐不是我們的目標，達成「共生」才是
．HIV王牌病毒
．HIV病毒的「人生」
．HIV的抑制良藥
．Column：約有25％人口感染HIV的國家
．Column：關於「流感」的2首「童謠」

第２章被自己殺死　癌症
．癌細胞從哪來
．殺掉異類
．抗癌方法1：手術
．抗癌方法2：化療（抗癌劑）
．抗癌方法3：放射線治療
．雖然有各種療法，但只剩下3個月的壽命……
．到底癌細胞為什麼會形成
．悲劇，如果發生在年輕人身上

第３章被壞習慣殺死　生活習慣病（代謝症候群or慢性病）
．東方人就是要吃飯
．排水口堵塞過程
．有粗有細的血管
．關於心血管堵塞
．關於腦血管堵塞
．當腦血管啪的一聲
．四種生活習慣病
．為什麼因高血壓而死
．為什麼因糖尿病而死
．為什麼因高血脂症而死
．為什麼因痛風而死
．健康檢查報告
．實際健康數值目標設定
．生活習慣病總結
．Column：生活習慣病不只是「壞習慣」造成的

結語

【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

　　大家好，我是森皆捻子，一個又畫漫畫、又寫文章的醫生。

　　怎麼說呢……這本書是從醫生的角度來看怎麼對待疾病的，
　　人為什麼會生病，又為什麼會因為病情惡化然後死去呢？……我想要把這些想法寫下來。

　　可能大家都忘了，我們人類的壽命有限，總有一天也會死的哦！

　　在大家的身邊，幾乎不會有死亡這件事對吧。

　　不會親眼看到屍體，因為那就像是某個遙遠又沒有真實感的東西。

　　在醫院裡常有人這麼說「日本人好像覺得自己不會死！」

　　但是，身為人，總有一天一定會死。

　　無論醫學如何發展，人類的致死率還是100%！

　　一直到剛才還吐著鼻息的人沒了呼吸，
　　一直到剛才還在動的人卻一動也不動，身體也越來越冰冷，
　　所以壽終正寢，對人類來說其實才是最好的吧！

　　能參透死就能看見「生」……等等，這類的生死哲學先暫且不提，
　　那些疾病是怎麼逼近我們的，我希望大家能以科學的方式來了解所以我寫了這本書。

　　這是我的心意，也請大家抱著愉快的心情閱讀這本書。

　　（鞠躬）

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010732830?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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2016年10月12日星期三

【暢銷書】止痛：慢性疼痛病人的療癒紀實手札[Zhi Tong ： Man Xing Teng Tong Bing Ren De Liao Yu Ji Shi Shou Zha...]＊醫療保健類＊

止痛：慢性疼痛病人的療癒紀實手札[Zhi Tong ： Man Xing Teng Tong Bing Ren De Liao Yu Ji Shi Shou Zha...]～推薦！

作者：林永青
出版社：天下生活
出版日期：2016/10/12
語言：繁體中文

定價：330元

ISBN：9789570388893
叢書系列：健康人生
規格：平裝/264頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

林永青

　　生於台灣，原本是體育系的高材生，因為受傷而中斷了運動員生涯。一九八○年代赴美留學，先後取得西醫、中醫博士，專研疼痛療法，同時也是催眠治療師、針灸師。目前在美國馬里蘭州行醫。

　　擔任過美國奧運委員會、白宮運動中心顧問，現為美國國家衛生研究院特別研究員。1987年在馬里蘭州創立了物理醫學與治療中心，長期協助殘疾、老人與慢性疼痛患者，致力於強化其整體健康、增進免疫力、加速傷後的復原、穩定情緒、減緩老化、提高身心品質。

　　學歷
　　台灣中國文化學院體育學士
　　美國威斯康辛大學生理學碩士
　　格瑞那達聖喬治大學醫學博士
　　美國加州育英大學中醫學博士
　　臨床催眠治療師
　　馬里蘭州註冊針灸師
　　電子診斷醫學專家

　　經歷
　　美國物理醫學與復健學院 (American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation) 院士
　　美國運動醫學學院 (American College of Sports Medicine) 院士
　　美國疼痛處理協會 (American Academy of Pain Management) 會員
　　美國醫學針灸協會 (American Academy of Medical Acupuncture) 會員
　　美國國家臨床催眠治療委員會 (National Board of Clinical Hypnotherapists) 委員
　　美國電子診斷醫學協會 (American Association of Electrodiagnostic Medicine) 會員
　　美國法醫學院 (American Board of Forensic Medicine) 院士
　　美國法醫委員會 (American Board of Forensic Examiners) 委員
　　美國綜合醫學協會 (American Association of Integrative Medicine) 會員

　　曾任
　　威斯康辛大學醫院住院醫師
　　美國國家衛生研究院 (National Institutes of Health) 醫官
　　馬里蘭大學運動醫學客座教授
　　美國與蘇聯國家排球隊醫師
　　美國奧運委員會顧問
　　華府全明星游泳隊 (All Star Aquatics) 隊醫
　　白宮運動中心顧問
　　《華府郵報》林醫師專欄作家

　　現任
　　馬里蘭物理醫學與治療中心 (Physical Medicine and Treatment Center) 主任
　　美國國家衛生研究院特別研究員

　　榮譽
　　2003年美國共和黨醫療改革委員會 (National Republican Congressional Committee's Physician's Advisory Board) 年度醫師 (Physician of the year)
　　2003年美國共和黨醫療改革委員會名譽會長
　　美國傑出醫師 (America's Top Physician - Consumer's Research Council of America)

　　著作
　　Chinese Herbal Preparations in Pain Management (2000)
　　25 Year abstracts of OHAI Publications (2001)
　　Chinese Herbal Preparations for Women's Wellness (2001)
　　Chinese Herbal Preparations for Older Adults (2002)
　　The Chi of Tong Leong (2006)
　　The Dao of Living with Pain (預計 2017 出版)
　　A Cute Puncture (預計 2018 出版)
　　Beyond Acupuncture (預計 2018 出版)

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

你的痛，有人懂

　　每個深受慢性疼痛困擾的人
　　同時也受著心理或心靈上的創傷和痛苦
　　美國華府疼痛與運動醫學權威林永青博士
　　運用貫通中、西醫的豐富臨床經驗，加上運動員的背景
　　還有一顆幽默又溫暖的同理心
　　傾聽病人茱莉亞的痛，也治癒她的心
　　有療癒疼痛的實做方法，更有疼痛背後讓人無法忽視的糾葛因素

　　根據統計，台灣有七十萬人深受慢性疼痛的折磨。疼痛是一種不舒服的、極私密的、無法與人分享的感覺，也會衍生出種種不同的毛病。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁，也會令人魂不守舍，甚至改變一個人的身心、人生觀、乃至與他人的關係。沒有真正經歷過這種苦楚的人，無從理解箇中滋味，包括醫生。

　　在美國執業超過三十年，曾擔任美國奧運委員會顧問、白宮運動中心顧問的林永青醫師，擁有中西醫的學經歷，專攻疼痛醫學。每天面對各式疼痛難題的林醫師，一直積極地追尋協助病人止痛的辦法。在林醫師看來，每一件慢性疼痛案例都像是一道複雜的拼圖遊戲，必須抽絲剝繭，才有機會窺得全貌。

　　本書以林醫師與慢性疼痛患者茱莉亞之間，長達十多年的醫病互動為縱軸，疼痛相關預防、治療、保健方法為橫軸，縱橫交織，理性與感性兼具。除了讓讀者對疼痛有更深入廣泛的認識與理解，也見識了一位資深醫者的悲憫情懷。

美國華府、台灣連線推薦

　　「藉由病患茱莉亞的案例引領讀者了解減痛的方法，在治療的溫馨互動中更看出醫病早已建立了深厚的情誼。本書用率真幽默的筆觸，完整地以中、西醫的角度闡述疼痛的成因與控制，相信必能為讀者們帶來滿溢的啟發與收獲。」—楊定一博士（《真原醫》作者）

　　「有實用的減緩疼痛的處方，更有醫病之間的真情互動，有逗趣的鬥嘴、也有溫馨的關懷。是一本笑中有淚的共鳴好書。」—紀政（財團法人希望基金會董事長）

　　「林永青醫師在華府家喻戶曉。我在此前後八年，有接觸、有所聞。他幽默風趣、笑口常開、慈顏善目、仔細問診，病人看到他，疼痛痊癒一半，再經他診治調理，不用說疼痛全消，手到病除，乃神醫也。」—魯肇忠（外交部前駐美大使）

　　「疼痛的起因和治療錯綜複雜，和遺傳、外傷、肝臟、荷爾蒙、神經系統、氣候、精神、食物、環境、心臟、腎臟等都有關係。林醫師以他獨特的中西醫學見解，抽絲剝繭，深入淺出地說明和解析各種疼痛的起因和治療辦法。相信痛或不痛的讀者都會大有所獲。」—劉德勇（前中央研究院生物化學研究所所長、前美國食品及藥物管理局﹙FDA﹚生物製品審評和研究中心高級行政官﹙S.E.S.﹚與生物化學、生物物理部部長）

　　「林永青是美國華府地區知名的醫師，也是一位運動和治療疼痛的專家。《止痛》一書，是他彙整三十多年來幫助病人治療疼痛問題的經驗，內容深入淺出，是人人面對疼痛及止痛必讀的實用健康參考書。」—林佳惠（華府喬治城大學醫學院副教授）

　　「林永青醫師具有體育的背景，在進行醫療、開出執行處方時就與眾不同，更具說服力，也深得病患的信任。許多束手無策的疑難雜症患者，紛紛慕名來到華府求診，在他的細心呵護及獨特的運動復健下，不僅找回生機，提升生命的品質。」— 江界山（前中國文化大學體育研究所所長）

　　「長期投入研究疼痛問題，林永青醫師總是竭盡心力地幫助病人找回健康。千呼萬喚中，林醫師在看診和學術研究之餘，整理出一系列深入淺出，介紹有關各類運動、傷害、疼痛問題及相關病例的書籍在美國出版。欣聞《止痛》一書即將在台灣出版，對於關心健康，希望增加醫學與相關知識的人，將是一本很實用的好書。」—李戡華（前華府郵報總編輯）

　　「林醫師是一位少有的從台灣體育系出身，在美國接受專業醫學訓練，又在美國國家衛生研究院做長期醫學研究，本身從運動中瞭解人體的潛能和奧妙的醫師。他擔任過多種類型運動員的醫師和顧問，治療那些最高度使用身體的運動員，最瞭解病人的各類疼痛，具有最先進的醫學知識和治療方法，三十多年來更累積了許多特別的臨床經驗。很高興拜讀林醫師的《止痛》大作，相信長期遭受疼痛之苦的人，將可從中受惠；而一般人也可透過這本書，了解自己的身體與保養方法，告別疼痛，享受運動與生活的樂趣。」—王巧蓉（華府台灣人公共事務會﹙FAPA﹚總部執行主任）

　　「集結博學多聞、全心投入的熱誠、慈悲關懷、真正的人道主義者等特質，林永青醫師是我遇到過的最好的醫師。他的精湛醫術以及熱誠的投入，幫助許多人克服並遠離疼痛之苦，包括我的親友、我的運動選手、以及我自己，不離不棄地陪伴我十二年，治癒我的疼痛問題。」—丹妮絲．亞當斯（Denise Adams）（華府全明星水上競技運動﹙All Star Aquatics﹚總教練）

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

華府、台灣連線推薦

作者序
疼痛教會我的事

何日雁歸來
潑婦
疼痛這回事
幸會了，茱莉亞
車禍後遺症
莫名的痛
常用的止痛方法
腹式呼吸
正確姿勢
休息的必要
冷熱光電
指壓與按摩
做與不做
再痛也得動
疼痛怎麼動
關節運動
肌力運動
心肺耐力運動
減肥與減重
走路與走鞋
頭痛
肌筋膜疼痛
針療
針羞
針刑
飛得太低
復健
湖濱補氣
藥物副作用
止痛食物
食物的酸鹼
食物的陰陽
食物的五味
酒醉頭痛
狹心症
失控的腸子
去除障礙
孽
夜長夢多
催眠
心病
一輩子的牽掛
無奈
疼痛人生
我還沒死
幽鳥飛白

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

從聆聽中了解疼痛傳達的訊息，才是療癒的開始
楊定一博士（《真原醫》作者）

　　林永青博士不僅本身是位傑出的運動員，更是被白宮委以重任的運動顧問，在美國運動醫學界備受尊重。很高興林博士能出書分享他的運動復健專業，深入淺出地介紹呼吸、指壓按摩、運動、飲食、藥物、針灸、光電療、情緒等疼痛控制的方法，這些也是林博士長期以來幫助無數患者有效控制疼痛的技巧。

　　疼痛如能被妥善處理，將可大幅提升病患的身心狀況。這也是為何多年來在長庚生技身心靈轉化中心，我如此重視結構調整或筋膜放鬆等療程。因為人體結構平衡與否或筋膜的延展放鬆，與慢性疼痛或各種健康問題是息息相關的。疼痛舒緩能直接改善病患的生活品質，也因此我特別認同林博士結合中西醫來幫助病患減痛的用心。

　　除了疼痛控制的完整介紹，本書另傳遞了一個重要的療癒觀念，就是先聆聽身體的訊息。在聆聽中了解疼痛所帶來的警告信號，再進而選擇適合自己的治療方法。我個人相當認同，因為健康要靠自己積極追求而得，而非被動等待而來。我們應傾聽身體的聲音，深入檢視調整生活習氣，並以轉變的心念去理解世界，這才是療癒的真正開始。

　　從書中的字裡行間不難發現林博士總是真誠地關懷病患，視病如親且不忘醫志如初。書中藉由病患茱莉亞的案例引領讀者進一步了解減痛的方法，在治療的溫馨互動中更看出醫病早已建立了深厚的情誼。醫者父母心，林博士總是以病患的需求為優先，並適時地為病患鼓勵打氣。本書用率真幽默的筆觸，完整地以中西醫的角度闡述疼痛的成因與控制，相信必能為讀者們帶來滿溢的啟發與收獲。

治療疼痛的妙手仁醫
魯肇忠（外交部前駐美大使）

　　林永青醫師在華府家喻戶曉。我在此前後八年，有接觸、有所聞。他幽默風趣、笑口常開、慈顏善目、仔細問診，病人看到他，疼痛痊癒一半，再經他診治調理，不用說疼痛全消，手到病除，乃神醫也。

　　林醫師專精疼痛各病，對導致疼痛的身心問題著墨深厚。他更嗜愛研究，追求學問，是一位道地的醫學學者。所以，在美國有很多醫學研究機構，例如美國運動醫學學院、美國法醫學學院、白宮運動中心等競相爭取聘他為院士或顧問，令人欽佩。

　　他不僅精通醫學，善於寫作也是一絕。曾經擔任《華府郵報》醫學專欄作家，將他的醫學知識及經驗透過媒體傳授於人，是一位醫學博愛、醫學福音的傳播者，乃仁醫也。

　　我忌妒、我眼紅，在華府的人，為何如此有福，得到林永青醫師的呵護與照顧。有一天，他如果能將此寶貴的醫學福音帶到台灣，讓我們在台灣的人亦能分享，那該多好。我默默地盼望著、祈禱著。

一本所有人都可以從中獲得止痛良方的好書
劉德勇（前中央研究院生物化學研究所所長、前美國食品及藥物管理局﹙FDA﹚生物製品審評和研究中心高級行政官﹙S.E.S.﹚與生物化學、生物物理部部長）

　　我與林永青醫師在一九八五年就認識。那時他在美國國家衛生研究院（NIH）當醫官、做研究，在馬里蘭大學教授運動醫學，也在中華醫藥衛生學會當董事。他是西醫博士，也是中醫博士，更是一位極具愛心、努力向上、充滿幽默感的醫生及學者，對健康教育尤其不遺餘力。除了在馬里蘭大學教書之外，他和前台灣行政院衛生署藥政處處長許鴻源博士合寫了三本英文書，把中國醫藥介紹給西方人，同時也經常被邀請到中文電視台和社團去做專題演講，把西方的醫藥新發現介紹給自己的同胞。

　　不久前（2016年8月16日），林醫師在大華府台美人長樂會做了「中風的預防與復健」專題演講。當天的聽眾爆滿，座無虛席，破了創會以來的最高紀錄。大家都想聽林醫師幽默風趣、內容充實、深入淺出的演講，頻頻拍手稱讚。他不看稿，一口氣就講了一個半鐘頭。講完後，大家就圍著他團團轉，比手畫腳，爭先恐後問東問西。幾年前，他在《華府郵報》撰寫半版面的林醫師醫藥專欄，每週一篇，為讀者們增進健康新知。每當出報日，報紙就被搶空。我就經常拿不到。

　　現在，林醫師將他治療疼痛的心得組成《止痛》一書呈獻給台灣的同胞。我們都知道疼痛的起因和治療錯綜複雜，和遺傳、生產、外傷、熱病、循環、肝臟、結締組織、急慢性炎症、荷爾蒙、神經系統、氣候、精神、食物、環境、心臟、和腎臟等等都有關係。林醫師以他獨特的中西醫學見解，抽絲剝繭，深入淺出地說明和解析各種疼痛的起因和治療辦法。我極力推薦這本書，相信痛或不痛的讀者都會大有所獲。

作者序

疼痛教會我的事

　　年輕時的我，逍遙自在、無憂無慮，尚不了解人生的目的是什麼。

　　一九六七年的初夏，以色列和埃及正打得頭暈眼花，我以優異成績考進了中國文化學院（現在的文化大學）體育系。可惜，右腳踝卻在一次足球比賽時受傷，反轉了一百八十度，既不能跑，不能跳，也不能踢，只好休學回家做一年的少爺。至今，右腳還是隨時找我麻煩。

　　一九七四年六月底，出發到美國留學的前夕，父親對我說，有一天造物者要問我活在世上做了些什麼事，希望我可以給個好答案。一九八二年六月，我從聖喬治大學醫學院畢業。在聯合國的大禮堂，我對著醫神阿波羅及天地諸神發誓將以為病人增進健康為職志。父親特別從台灣打電話提醒我，「上醫治國，下醫治病，當不成上醫，起碼做個中間治人的醫師，千萬不要當個只會動刀、開藥方的下醫。」他要我不僅維護患者肉體上的健康，也要注意心靈上的健康，以耶穌基督的愛心使患者的身體和心靈都獲得改善。

　　一九八二年六月底，我回到威斯康辛大學，成為大學醫院物理醫學與復健的住院醫師。我發現，疼痛不僅是全世界最古老的醫學問題，也是醫生們懂得最少的難題。疼痛是一種不舒服的且極私密的、無法與人分享的感覺。沒有真正經歷過疼痛之苦的人，包括醫生，無從理解疼痛的滋味。疼痛總是在不知不覺中出現，是身體發出的警告信號，讓我們知道身體裡出了狀況。

　　失去痛覺絕不是件可喜的事。比方說，明明受傷流血了，如果不知不覺，後果難以想像。然而，超過合理時間還流連不去的疼痛卻很可怕。此時，疼痛不再只是單純的不舒服的感覺，而是一種「痼疾」，不但會把原來的痛感扭曲、擴大、持續，也會衍生出種種不同的毛病，包括頭暈目眩、腳痠手軟、高血壓、心悸、胸口悶、憂鬱、便秘、腹脹、消化不良、胃潰瘍、大便不通、拉肚子、失眠、睡不好、小便失禁、走路不穩等問題。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁，也會令人魂不守舍，甚至改變一個人的身心、人生觀，乃至與他人的關係。

　　痛覺主要是由游離神經末稍上的傷害感受體（Nociceptor）開始的，這些感受體存在身上的每個角落，所以幾乎身上的每個活組織都會產生疼痛信號。皮膚表面和關節的感受體特別密集，所以又特別敏感。有關疼痛的學說很多，有人認為被刺激的強度愈強，感覺就愈痛（Pain specificity theory）;有人認為只要有知覺神經存在，一旦強度足夠，任何刺激都會引起痛覺（Intensity theory）; 也有人認為，體內並沒有什麼特殊的痛覺接受器，只要被刺激的時間和空間不同，就可產生包括疼痛等等各種不同的感覺來（Pattern theory）。當然，這些都是理論，都存有無法解釋的部分。

　　疼痛的原因很多。受了傷、發炎、感染、吃了太冷的東西就會引發疼痛 ; 皮膚、肌肉、骨頭、關節、韌帶、筋腱、神經、血管等全身的任何活器官或組織，都有能力產生疼痛。身上的瘡疤、貧血、內分泌失調、缺乏維他命B、風溼、類風溼、血管硬化等都可以是疼痛的起因。中醫理論認為，如果身體裡的「氣」或「血」運行不通，就會產生疼痛。

　　許多患者的疼痛原因不清不楚或詭譎多變。我有一些病人既沒傷筋斷骨，檢查結果也都正常，偏偏老是唉聲嘆氣、痛不欲生。疼痛的種類也有好幾種，複雜得很，例如劇痛、微微痛、淺痛、深痛、沈痛、間歇痛、持續痛、刺痛、燒灼痛、脹痛、鎮痛、絞痛、長期痛、幽靈痛等不同痛感。此外，經常伴有其他的情緒反應，例如驚惶、恐怖、發怒、緊張、不安、憂愁等。每個人對疼痛有不同的感受和表達方式。

　　止痛的方法琳琅滿目，燒香、祈禱、休息、催眠、按摩、指壓、冷敷、熱敷、電療、擦藥、吃藥、針扎、神經刺激、脊髓刺激、神經阻斷等。根據疼痛的「閘門控制學說」（Gate control theory），脊髓裡有一道疼痛信號通往腦袋的山海關。這道門戶的開關受兩種知覺神經的控制；一種神經比較粗，另一種神經比較細。刺激粗的神經會把大門關起來，使疼痛的信號傳達不到大腦，因而不會感到痛。反之，刺激細的神經會使門戶開放，有如明朝的吳三桂引清兵入山海關，使疼痛的信號暢通無阻地傳到大腦，令人感到疼痛。所以，只要找出辦法將那些粗的知覺神經弄得興奮不已，或把細的知覺神經變懶，就可止痛。然而，疼痛神通廣大，還有一堆旁門左道，豈是那麼容易束手就擒。有時，怎麼也找不出有效的減痛辦法，有些人只好怪醫生無能或不相信他們的疼痛。事實上，醫生是根據科學原則來做出診斷，以客觀的證據和檢驗結果來論治的，如果檢驗的結果沒發現任何不對，原則上只能鼓勵病人自強不息、好自為之，或另請高明了。有時，醫生只能拿出惻隱之心，或像當年莊子在濠水看魚一樣，憑經驗和邏輯，因時制宜，做些心理上的治療。還好，不少長期疼痛在治療一段時間後就會消失，所以不妨對止痛保留開放的心態，當奧秘解開時，您可能早就不痛了。

　　一九八五年夏天，我完成了威斯康辛大學醫院住院醫師的訓練，接著到美國國家衛生研究院（NIH）當醫官、做研究。國家衛生研究院旗下有二十七個不同的專科研究所，每年研究經費將近三百億美元，主要目標是探討生物醫學方面的新知識，用以預防、偵測、診斷、治療令人束手無策的各種疑難雜症，包括長期疼痛。目前在國家衛生研究院裡，幾乎每個研究所，尤其是護理科學、老人醫學、關節炎、肌肉骨骼和皮膚病、糖尿病、消化和腎臟病、濫用藥物問題、牙齒與顱顏疾病、神經與腦出血意外、輔助與綜合醫療，以及弱小民族健康等，都直接或間接地參與了止痛研究的行列。

　　一九八七年初，我在國家衛生研究院的附近開設了一間私人診所（Physical Medicine and Treatment Center）。除了診療室、檢驗室、生物力學中心之外，還有個現代化的復健中心。

　　我鼓勵病人做運動，因為適當的運動可提高心肺循環、骨骼、肌肉、內分泌等系統的功能，增強體能、冠狀動脈的血流量、耐力、抵抗力，有助減肥，避免慢性病、情緒低落，以及延緩老化。許多患有長期疼痛的人其實是體能太差的緣故，肌肉、骨骼、筋腱與韌帶失去了對身體應有的支稱或協調作用，而不是真的生了什麼病。三十多年來，我日夜與疼痛為伍，聽病人對疼痛的傾訴有如聆聽貝多芬《悲愴》奏鳴曲，令人肅然、感嘆、又激動。此外，我仍持續在國家衛生研究院做研究，設法找出更有效的止痛方法。

　　每個人的疼痛都是獨一無二的，不同時期的疼痛處置也不盡相同。對於疼痛，我沒有所謂標準的處理方法，事實上每個患者也需要經常更新減痛的策略。只要堅守原則，多數人都能維持如常的生活。

　　我的患者當中，有卸任或現任的美國國會議員、法官、大學校長、警察局長、職業演奏家，夏季和冬季世運會選手、職業運動員，也有來自台灣的立法委員。許多患者都能繼續過著充實又有成就感的生活，是戰勝疼痛的最佳證明。

　　每個人都必須學會尊敬和照顧自己的身體，仔細聆聽它在告訴我們的訊息。我總認為，「態度」是對抗疼痛的最佳武器，別讓疼痛成為你生命的主宰者，隨時與疼痛戰鬥。除非你決心把疼痛殲滅，否則疼痛將永遠跟隨你。增進健康不僅是我們每一個人的責任，也是義務。

　　這不是一本深藏高深理論的書，而是三十多年來我對治療疼痛的心得報告。本書的目的不在於教讀者怎麼止痛，那是你自己和你的醫生的責任。本書希望讓讀者認識疼痛，鼓勵你和醫生做完整的溝通，選出對自己最好、最適合的治療方式。

　　祈望每位讀者都有更健康、更愉快的人生。

林永青
二○一六年八月於美國首府華盛頓

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ISBN：9789570388893
叢書系列：健康人生
規格：平裝/264頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

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何日雁歸來

二○○五年十月三日星期一。

早上一進辦公室，黛安娜就指著《華盛頓郵報》（Washington Post）的頭條新聞叫我看：「 Tour Boat Overturns on New York’s Lake George Killing 21.」（紐約的喬治湖上遊艇翻船，淹死了二十一人！）她的面色慘白，悵然若失。

「那太不幸了！」我說。

「不知道茱莉亞會不會在那條船上？」

「妳怎麼會有那種想法？」

「這個時候她應該還在那裡呀！」

「不會吧，我已告訴過她好幾次，不可再去坐船。」我故作鎮靜。

「她像是個會聽話的人嗎？」

「就算她在那條船上，也不一定會有問題。妳也知道她有多頑固，哪會那麼容易就被小水溏淹死？」

「可是，報上說死者都是殘障老人！」黛安娜憂心忡忡地説。

「那又怎麼樣？」

「我只是想，她連......」

「妳是在捕風捉影，不會的啦！」

嘴上這麼說，心裡還是不免焦急。打了幾次電話到喬治湖，電話不是沒人接就是忙線。再打到茱莉亞住過的養老院，院方說她一年前就搬走了。

「她應該不會在那條船上吧？」我對黛安娜說，開始心浮氣躁起來。

「她一定不在那條船上！你放心好了。」經過這些年來的耳濡目染，黛安娜見風轉舵的功力了得，也懂得採取心理戰術，紓解緊張、焦慮，以及精神上的痛苦。

我強迫自己相信茱莉亞不在那條船上，最好她根本就不在喬治湖。然而，心中卻興起了一股「秋水望斷，不見孤雁歸來」的悲涼。

潑婦

一九九五年三月十四日星期二。

診療室裡，忽然傳來隔壁黛安娜扯著嗓子高分貝說話的聲音。她結結巴巴、辭不達意，一點兒也不像那個共事五年多，總是謙恭有禮的伶俐女孩兒。

平時，診所裡的電話一響，她總是用非常親切的聲音回答：「林醫師的診所，你好。有什麼我能幫你的嗎？」然後，詢問對方有什麼需要：是不是接受過林醫師的診療？何時方便看診？假如對方希望直接跟我談話，她要不是請對方稍候，就是說「林醫師正在看診，分不開身」，或者乾脆說「林醫師不在診所，請留話」。患者都很喜歡她。

今天不知為何如此失控。終於，再也聽不下去。

「怎麼啦？火氣那麼大？」

「一個肖查某！」黛安娜使勁按下消音鍵。她氣得臉都紅了，面目可憎，殺氣騰騰。

「有那麼糟？」我心頭一驚，不敢枉動。

「莫名其妙！血口噴人！」

「人家是不是向妳要什麼，妳不肯給？」

「她要找你！而且現在馬上就要！」

ISBN：9789570388893
叢書系列：健康人生
規格：平裝/264頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

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2016年9月28日星期三

【暢銷書】肌內效魔法貼：40種常見生活、職業、運動傷害貼紮手法大公開[Ji Nei Xiao Mo Fa Tie ：40 Zhong Chang Jian Sheng Huo 、 Zhi Ye 、...]＊醫療保健類＊

肌內效魔法貼：40種常見生活、職業、運動傷害貼紮手法大公開[Ji Nei Xiao Mo Fa Tie ：40 Zhong Chang Jian Sheng Huo 、 Zhi Ye 、...]～推薦！

作者：林冠廷,蕭宏裕
出版社：文經社
出版日期：2016/09/28
語言：繁體中文

定價：280元

ISBN：9789576637520
叢書系列：health
規格：平裝/128頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

蕭宏裕物理治療師

　　中華民國物理治療師公會全國聯合會秘書長
　　中山醫學大學物理治療系
　　臺灣體育學院運動健康科學系碩士班
　　彰化基督教醫院物理治療師
　　宏甫顧問有限公司總經理
　　宏甫物理治療所所長

林冠廷運動傷害防護師

　　中國醫藥大學運動醫學系畢業
　　中華肌內效協會副秘書長
　　中華肌內效協會認證講師
　　知名護具公司教育訓練講師
　　台灣礦工醫院特約貼紮師
　　台灣行政院體育委員會認證運動傷害防護員
　　台灣學生棒球聯盟大會防護員
　　台北市跆拳道協會防護員
　　台灣興農牛職業棒球隊防護員
　　美國肌力與體能訓練協會認證肌力與體能訓練專家
　　日本肌內效協會認證貼紮指導員
　　2013中國全國體育行業職業技能大賽-運動傷害防護組裁判

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

最時尚的運動貼紮
一捲彩色貼布，讓你不痛不痠，運動更健康

　　肌內效貼紮技術，現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一，其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會，簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題，訪間也有許多相關的書籍可供參考。

　　本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會，統整30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書，其中運用生活中平易近人的小故事帶入專業的老師講解，內容淺顯易懂，貼法簡單，讓一般人照著書中步驟即可輕易上手，是生活中不可或缺的貼紮工具書。

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序紀政
自序林冠廷

第一篇：貼紮原理與使用方法
1.肌內效貼布的構造與組成
2.貼紮原理
3.裁剪方法與使用時機
4.牽拉方向與作用方向
5.延展長度與作用力大小
6.貼紮技巧
7.貼布在各領域中的應用
8.肌內效使用要點
9.貼紮禁用狀況
10.常見Q&A

第二篇：肌內效臨床應用：日常生活篇
1.落枕
2.網球肘
3.高爾夫球肘
4.腕隧道症候群
5.媽媽手
6.膏肓痠痛
7.腰痠背痛
8.梨狀肌症候群
9.小腿腫脹
10.足底筋膜炎
11.足跟痛
12.扁平足
13.小圓肌痠痛
14.肩頸痠痛
15.小腹凸出
16.駝背

第三篇：肌內效臨床應用：運動傷害篇
1.肩關節半脫臼
2.旋轉肌群肌腱炎
3.股四頭肌拉傷
4.大腿後肌拉傷
5.跳躍者膝
6.膝關節扭傷
7.小腿後肌拉傷
8.脛前痛
9.急性腳踝扭傷
10.彈響髖
11.髂脛束症候群

第四篇：肌內效臨床應用：運動表現篇
1.核心肌群鍛練
2.誘發三角肌力量
3.過度發達的胸大肌
4.跑步運動
5.投擲運動
6.立定跳高

使用者經驗分享
參考文獻
附錄
1.肌內效貼布的誕生
2.肌內效貼布及貼紮技術在台灣
3.社團法人中華肌內效協會
謝辭

【Preface】序/前言/推薦/心得

自序

　　「社團法人中華肌內效協會」成立於2008年，肌內效協會不僅是臺灣最早引進日本肌內效貼紮技術的協會，更是台灣唯一致力於推廣肌內效貼紮技術的協會。近年「中華肌內效協會」更建立國際貼紮技術系統與支援國內各項運動賽事的貼紮服務，讓貼紮教育更深入民眾與學術界，在協會長期推廣下，各級學校、機關團體都開始學習貼紮技術。

　2011年肌內效協會所出版「肌內效巧手貼」不僅在台灣成為教材，更在日本、新加坡、印度與大陸地區成為指定參考書。本人加入「中華肌內效協會」之後，除致力於肌內效貼紮教育推廣之外，更積極整合亞洲及歐洲肌內效貼紮之技術，尤其是參與2015年在台北舉辦的國際肌內效研習會，了解國人對肌內效貼紮的要求，今以日、韓、印度結合台灣貼紮教材為藍本，於2016年推出這本精簡版的「肌內效急救箱-生活運動對症貼紮」，協助民眾輕鬆學習、快速上手、貼出預期的療效！未來肌內效協會將秉持追求創新著越的企業精神，繼續引進更優質的肌內效貼紮技術，造福國人。

　　這本書的問世實屬不易，特別感謝「中華肌內效協會」理事長紀政女士一直以推廣教育為理念在相關事務上不遺餘力的推動；感謝秘書長鄭樹恩先生給予我相當大的發揮空間，支持我的理想；感謝前副秘書長陳昶綸先生，與我一起我征戰世界各地，永遠給我最可靠的建議；感謝公司總監鄭暐先生，永遠耐心傾聽與我一起討論想法並且確實執行；感謝與我一同寫書的蕭宏裕老師，總是用最睿智的角度與親切的話語指正我需要加強的地方，讓我在合作過程中成長很多；最後感謝我的家人，無論我做什麼決定總是給我最大的支持，也特別我的老婆亞萱全職照顧未滿週歲的女兒，讓我無後顧之憂的衝刺。

中華肌內效協會副秘書長林冠廷

推薦序

　　1997年肌內效貼布的共同發明者日本加瀨建造先生，到了台灣來找到了我，向我介紹這個肌內效貼布，當時的我半信半疑，但當加瀨先生使用肌內效貼布讓我原本無法舉臂的五十肩，可以在貼完貼布後立刻舉起的那一剎那，我就認定這是一個非常好的產品與技術，當下決定將這個產品引進台灣，造福每個台灣的朋友。為了讓更多人知道這個神奇貼布的效果，我還帶著加瀨先生去找運動防護界的大師，楊天放老師向他介紹這個貼布，也用肌內效貼布在當時台灣田徑界的彈簧腿乃慧芳先生示範貼紮一直困擾他的腿傷…一直到現在，肌內效貼布在台灣已經是很普遍的產品了，不只是在運動場上我們可以看到五顏六色的貼布貼在運動員身上，在很多的醫院診所也有很多專業人士在用肌內效貼布處理病患。

　　自從2008年起成立了「中華肌內效協會」之後，積極推廣肌內效貼紮技術，現在很多學生都可以在校園內學習到肌內效課程，一般民眾也能夠藉由各地的貼紮課程，將肌內效運用在一般生活常見的症狀上，例如落枕、腰酸背痛等症狀，能夠藉由這個肌內效貼布幫助到大家解決問題，真的是我最高興的事情！

　　這本書和市面上一般的貼紮書籍不同，是我們「中華肌內效協會」自己出的書，除了有一般生活貼紮之外，更加入了運動傷害與運動表現的貼法，讓大家在運動的時候更能有效的保護自己的身體，此外，還附上了「中華肌內效協會」的一些相關歷史，讓大家更認識我們協會，希望未來在世界各地，能夠有更多的人因為肌內效貼布而受惠，我誠摯的推薦這本書給每位注重健康，愛好運動的你。

中華肌內效協會理事長紀政