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2016年7月25日 星期一

【暢銷書】催眠之聲伴隨你[Cui Mian Zhi Sheng Ban Sui Ni]*心理勵志類*

催眠之聲伴隨你[Cui Mian Zhi Sheng Ban Sui Ni]~推薦!

作者:米爾頓‧艾瑞克森,史德奈‧羅森
原文作者:Milton H. Erickson,Sidney Rosen
譯者:蕭德蘭
出版社:生命潛能
出版日期:2016/07/25
語言:繁體中文

定價:450元

ISBN:9789865739638
叢書系列:心靈成長系列
規格:平裝/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>催眠/夢

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

米爾頓‧艾瑞克森 Milton H. Erickson

  生於西元一九○一年,卒於一九八○年,是美國百年來催眠治療領域的泰斗,也是運用催眠快速處理心理問題的翹楚,被譽為二十世紀最具影響力的催眠治療師。
 
  十七歲時艾瑞克森曾罹患小兒麻痺症,一度嚴重至頭部以下皆無法動彈,卻因病而發展出絕佳的觀察與溝通天賦,洞悉人性及人類行為背後的心理動機,富幽默感與赤子之心的他,後來投注全副精力於催眠諮商,「說故事」是他的專長,也是他在心理治療過程中採取的主要模式。在他具啟發性的故事中,常巧妙穿插一些鮮為人知的醫學、心理學及人類學珍聞,技術性地引導當事人改變意識,導正偏差的行為。
 
  神經語言程式學(Neuro-Linguistic Programming)兩位創始人約翰‧葛瑞德(John Grinder)與理查‧班德勒(Richard Bandler),對艾瑞克森極致推崇,因此在NLP臨床應用上,經常可見艾瑞克森的慣用手法。
 
史德奈‧羅森 Sidney Rosen
 
  羅森醫師是舉世聞名的艾瑞克森催眠治療法的老師,也是著名心理治療師,紐約艾瑞克森心理治療暨催眠術學會的創始人。他在本書中的引導與註解,恰如其分地點出艾瑞克森催眠手法的重點,對讀者來說相當有幫助。
 
譯者簡介

蕭德蘭


  師大英語系畢業,美國加州聖塔克拉拉大學諮商心理學碩士。曾於加州成人與兒童輔導中心擔任心理諮商員,現任職於美國天主教諮商中心,主要從事婚姻與家庭的心理諮商。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  就如佛洛伊德被譽為精神分析學派的巨擘,米爾頓‧艾瑞克森同樣是不世出的奇才,為二十世紀的催眠治療學界撐起一片色調特異的天空。艾瑞克森年少時的那場小兒麻痺,對於爾後他的個案與學生來說,是一場極具建設性的悲劇;他獲得了窺知非口語訊息的超凡能力,看見潛意識的竄流就是他的娛樂活動。追隨者將他這種異常敏銳的感知力稱為「讀心術」。
 
  艾瑞克森的治療故事以正向幽默為基調,輔以精確而撼人的肢體語言和表情,使得短短的篇幅即兼具療癒與診斷的雙重功能;本書的另一主述羅森博士是艾瑞克森的得意門生,由於跟隨大師多年,其評論穿梭於精妙的故事中而絲毫不顯突兀,甚至可以更直接地剖析手法,以及被手法操縱的人性。藉著艾瑞克森氏催眠療法得益的群體,不僅止於有幸與他接觸的同代人――更廣大的求助者藉由文字敘事得以親炙大師的超人魅力,獲得撫慰和醫治。即便撒手辭世,艾瑞克森在催眠及心理治療的地位和貢獻,至今仍無人能超越。

本書特色

  ※催眠諮商領域經典之作,影響無數專家學者,重量級再版!
  ※2016新版邀請華人艾瑞克森催眠治療學會理事蔡東杰醫師作序,好評推薦。
  ※全文重新校閱,以不同字體交替編排,完美呈現艾瑞克森醫師與羅森博士的「意識對話錄」。

好評推薦

  對於每一個願意從本身的工作中有所學習、有所採納的臨床醫師而言,本書提供了豐富的內容……這本書幫助我們分享了艾瑞克森令人嘆為觀止的洞察力。──美國心理分析雜誌

  這是一本深具可讀性的書籍,讓人了解如何超越固有的限制,將負面的經驗重新塑造成正面的經驗,並發掘其中的價值。本書可說是結合了個人心理洞見與趣味性故事的優良讀物。──洛杉磯時報

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序――交換禮物的幸福工作 蔡東杰 V
――我的催眠學習體驗 陳瀅妃 XII
――啟動自療的過程 徐明 XVII
――探索意識深海 王悟師 XX
――認識人性的天才先鋒 王輔天 XXIII

前言 XXVIII

第1章    改變潛意識心智 1
第2章    個人勵志故事 28
第3章    信任你的潛意識 43
第4章    間接暗示法 69
第5章    克服習以為常的極限 104
第6章    重新建構 164
第7章    以經驗為師 190
第8章    主導你的生命 197
第9章    留住純真的眼睛 213
第10章    用心觀察:留意特異性 219
第11章    治療精神疾病 241
第12章    操縱與著眼未來 261
第13章    教導價值與自律 300

後記 323

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ISBN:9789865739638
叢書系列:心靈成長系列
規格:平裝/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>催眠/夢

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

第一章 改變潛意識心智
  
「你尚未覺悟到自己絕大部分的生活深受潛意識的掌控。」當艾瑞克森對我說這句話時,我的反應與那些稍後聽我傳達相同訊息的求診個案如出一轍。我當時以為艾瑞克森式的生活取決於早已定型的潛意識,我所能施力的空間充其量只是對潛意識的既定模式進行了解而已,後來我才明白潛意識內容未必無法加以改變。我們每日的生活經歷非但足以變更意識層面,屬於潛意識的領域也將深受影響。如果讀到一些深具啟發性的文章,我的潛意識必定立刻有所改變。如果我與某位重要人物(對我而言意義重大的人士)會面,潛意識也會隨之產生變化。事實上,任何心理治療的正面價值在於當事人深層的改變──多半來自他與另一個人或另一群人相遇所產生的結果。
  
我認為當心理治療師著力的焦點,在於影響求診個案的潛意識心理模式(包括其價值觀與行事法則)時,勢必較容易促成對方有效而恆久的改變。艾瑞克森十分認可此一觀點。他在晚年甚至發展出一套藉以達成具體目標的有效方式──他的教學研討會。
  
後一次與艾瑞克森會晤時,他曾向我解釋何以會發展這種獨樹一格的治療模式。
  
「我往往得在單一個案身上花下大把時間,而我情願轉而教育眾多人士該如何思考、如何應付難題。無數來信曾指出:『你徹底改變了我對求診個案的方式。』如今,我擁有為數甚多的個案,但我會見他們的時間卻相當有限。換言之,我現在的個案遠較先前為多,但我花在他們身上的時間卻遠較從前短少。」
  
我問道:「這是因為……」
  
他回答:「他們來此聆聽故事,然後回家改變作為,如此而已。」
  
顯而易見地,「來此聆聽故事」並不單純,其間蘊含著各種期待與多層次的溝通。舉例來說,每位有機會與艾瑞克森會晤的人,總會經驗到不同層次的催眠狀態(hypnotic trance)。帶著正面的期待,我們往往會在催眠狀態中開放地迎接艾瑞克森經由故事傳遞的訊息與影響力。他認為如果聽眾竟「遺忘」了某個故事(對故事情節有健忘反應),這故事的功效可能更為深遠。

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ISBN:9789865739638
叢書系列:心靈成長系列
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2014年4月1日 星期二

【暢銷書】清醒做夢指南:全面啟動你的夢境之旅(A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics)*心理勵志類*

清醒做夢指南:全面啟動你的夢境之旅(A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics)~推薦!

作者:狄倫‧圖契洛,賈瑞‧塞佐,湯瑪斯‧佩索
原文作者:Dylan Tuccillo,Jared Zeizel,Thomas Peisel
譯者:MaoPoPo
繪者:瑪亨達拉‧辛(Mahendra Singh)
出版社:大塊文化
出版日期:2014/04/01
語言:繁體中文

定價:320元

ISBN:9789862132098
叢書系列:Smile
規格:平裝/280頁/14.8x20cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>催眠/夢

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

湯瑪斯‧佩索(Dylan Tuccillo)


  從十幾歲起就展開壯舉,探索夢的世界。他在不經意的情況下做了幾次清醒夢,開始沉浸在書籍、文章之中,以及所有讓他盡情瞭解這種獨特經驗的事物。自此之後,在夢裡,他與鵝群飛翔在雲端,化作一匹狼在林子裡穿梭,在宇宙中創造一條銀河,與不同的大師面對面。其中,讓他受用無窮的建議竟然來自身高七呎的林肯總統。

賈瑞‧塞佐(Jared Zeizel)

  也是從少年時期就接觸了清醒夢。他做過飛翔的夢境,沐浴在和煦的陽光中,也曾大戰機器忍者、和黑暗面的自我對話、練習控制能量。對他而言,清醒夢讓人跨過夢這面鏡子,掀開現實的面紗,窺見宇宙的本質。此外,他也喜歡和小老虎一起玩耍。

狄倫‧圖契洛(Thomas Peisel)

  則是在大學結識湯瑪斯之後,才接觸到清醒夢。對於這種神奇的能力,他不僅目瞪口呆,而且不久就能在海上飛翔、和嚮導談天、親臨墨西哥小鎮探險。

  三人為作家、電影工作者及清醒夢做夢者。從二○一○年年底啟動了「夢境旅行計畫」(Oneironautics),同時在群眾外包網站Kickstarter.com上籌措基金,宗旨是「讓世界上其他人都能在夢中醒來!」現居美國紐約市,官方網站為:dreamlabs.io。

譯者簡介

MaoPoPo


  台大心理系、輔大心理所,譯作包括《十四張不可思議的畫》、《手推車男孩的時光膠囊》等。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

【學會在夢中保持清醒,讓你潛能無限!】


  提升創作力與洞察力!
  記住好夢,趕走惡夢!
  在夢中體驗飛翔、變形,與摯愛的親友重逢!
  把夢境化為現實,成為人生的造夢者!

  若要在物質世界中打造某樣東西,必須先在「幻想領域」中建構它。

  【學習重點】

  1.    如何重新連上你的夢境。
  2.    如何做清醒夢。
  3.    一旦在夢中清醒,你該做些什麼。

  【清醒做夢的好處有哪些?】

  1.    探險和幻想
  2.    面對惡夢
  3.    激發創意和靈感
  4.    具創意的問題解決之道
  5.    療癒
  6.    認識自我

  【有趣而實用的技巧】

  檢查現實面:在日常生活中時時提醒或檢查自己是清醒的,好在夜晚入夢之後醒來。

  美夢、惡夢,操之在我!

  想像一下,你正在體驗夢中發生的一切,但是和以往有一個顯著的差別,那就是:你在夢中是「清醒」的——亦即你在夢中擁有掌控一切的能力,而且意識清楚又玩得很開心。清醒夢不僅僅是一場歷險(是的,你可以飛行),而且做清醒夢的這段時間非常適合進行創造性思考、自我療癒、思想啟發和增進自覺。

  這本生動活潑的夢境指南提供許多詳盡的步驟,並教導你如何做清醒夢、在夢中清醒後又該做些什麼。精采內容包括:如何和夢境重新連結、撰寫夢境日誌、計算快速動眼期為什麼重要、如何透過簡單的檢查現實面技巧來分辨自己是處於清醒還是睡眠狀態,以及如何孵一個夢來解決生活中的難題。

  每個夢都像是一道道海浪,前推後擁將我們沖往內心風景的岸上。現在,快來學習如何探索夢境這個驚險刺激的奇妙世界。

名人推薦

  王浩威 精神科醫師
  王曙芳 能量心理療法訓練師及治療師
  李豐楙 政大宗教研究所講座教授
  徐大智 身心整合課程講師
  賴佩霞 《魅麗雜誌》發行人
  駱以軍 小說家

  清醒◎推薦
  (依姓氏筆畫排序)

國際好評推薦

  「三位自學而成的清醒夢專家以現代眼光重新審視『夢境旅行』(oneironautics)這件事——也就是所謂的『清醒夢』(lucid dreaming)。清醒夢這個已經被大量書寫過的主題,在圖契洛、塞佐、佩索三人筆下呈現出一種輕鬆而年輕的調性。他們指出,在夢中,你可以擺脫肉體的限制,把重力這類煩人的東西拋在腦後。作者們非常注重指導步驟——為了鼓勵你做清醒夢,舉例來說,你可以把鬧鐘設定在上床後六小時,然後醒來二十分鐘,再回去睡覺。三位作者在書中廣泛爬梳夢的文化史及睡眠科學,但總不忘回歸到核心主題,也就是主導自己的夢境是一趟偉大的冒險旅程。為本書繪製插畫的瑪亨達拉‧辛筆下的老派線條畫也再次強調了這一點,他在書中描繪了夢境旅行者發現新大陸以及穿牆而過的畫面。書中同時蒐羅其他做夢者及作者群自身的第一手清醒夢經驗。本書內容包羅萬象,……是一本可輕鬆閱讀的清醒夢專書。」

  「清醒夢迷人而神祕,想要做清醒夢,本書提供了詳細的引導步驟。」——Parade.com

  「三位出身紐約的年輕夢境旅行者,從神祕學之洋中將這些實用技巧釣出海面。本書萃取自廣泛的清醒夢傳統,提供了諸多步驟詳解。」——《三乘》(Tricycle,美國佛學基金會Tricycle出版的同名刊物)

  「以令人耳目一新的方式,融合了科學、天馬行空的訣竅和實際步驟,教導你如何為自己的夢境生活增色添香。」——《莎拉索塔前鋒論壇報》(Sarasota Herald-Tribune)

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言
第一部:踏上旅程
1. 嶄新的發現
2. 夢是什麼?
3. 夢的歷史

第二部:打包行李
4. 快速動眼期
5. 意念的力量
6. 記住你的夢境
7. 撰寫夢境日誌
8. 檢查現實面

第三部:抵達目的地
9. 在夢裡醒來
10. 保持清醒狀態

第四部:探索新世界
11. 交通方式
12. 創造萬物
13. 夢境住民
14. 超能力

第五部:熟悉地形
15. 拔除惡夢的威脅
16. 療癒和圓滿
17. 孵夢
18. 清醒導入的清醒夢

第六部:下一個邊境
19. 認識自我
20. 清醒vs.做夢
21. 未來的願景

附註和參考資料
致謝

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

  吾等將永不停止探索
  而一切探索之終
  將回到啟程之始
  並首度真正識得該地。


──T‧S‧艾略特(T. S. Eliot),詩人、劇作家,又名老負鼠(Old Possum)


  自地圖上存在空白之處開始,就存在著許多探險先驅—他們對於邊境地域毫不畏懼,並著迷於一切未被馴服、前所未知、尚未被人發現的事物。這些人士受到體內探險衝動的啟發,探索新世界、為新疆界繪製地圖,或是發掘嶄新的觀點。他們是改革者、創造者、有卓越見識的人士,也是探險家。

  時至今日,我們發現自己身處另一個邊境。你—拿著這本書的你—準備踏進這個未知的世界。你將前往何處?地圖上還有哪些地方未曾被探索過?唯一的空白處位於海洋深處以及廣袤的外太空,但你不會前往上述兩者中的任一地。這趟旅程有一點不同,你不會在任何地圖上找到目的地。

  但你並非此地的異鄉人。事實上,不管你是否意識到,你此生每晚都造訪此境。你離開熟悉的世界,前來體驗這個地方,這裡有其規則、風俗、律法和當地住民。你可以像穿越森林一樣,橫越這個邊境之地。在這裡,你可以學習、探索、療癒,並覺知到迥然不同的現實世界。

  如果你端詳過本書封面,就會知道我們說的是什麼—是的,就是夢境!本書的目的是幫助你利用清醒夢的技巧,來探索你的夢境。我們接下來會解釋什麼是「清醒夢」,以及如何使用清醒夢來調查自身潛意識的地基。我們會教導你如何成為一位oneironaut;這個字來自希臘文,意思是「夢境旅行者」。

  「做清醒夢」就是「知道自己正在做夢」的能力。一位清醒夢做夢者可以在夜晚入眠之後,在自己的夢境中醒來。藉由這種獨特的覺察力,基本上你可以像清醒的人一樣活動,運用清醒時真實生活中的自由意志、想像力和記憶。一旦進入清醒夢的狀態,你可以探索夢境,甚至改變夢境中的元素。

  如果你前往亞馬遜流域旅行,會需要一位當地嚮導,告訴你哪種植物可以食用、如何在這塊地域辨認方位、如何和當地原住民打交道。你可以把本書當作前往夢境世界的旅遊指南,或是帶領你在自我潛意識中辨認方位的地圖。如果你是頭一次接觸清醒夢,可能會覺得探索自我的潛意識聽起來非常瘋狂或可怕。但是毋須擔憂,我們已經研究出最佳的技巧,也獲得一些進展,把這些淬鍊成最簡單的形式。如果你已經體驗過清醒夢,這本指南將協助你在前往超出想像的境地旅行時,更加熟練這項技巧。

  我們將教導你:

  ‧如何重新連上你的夢境。
  ‧如何做清醒夢。
  ‧一旦你在夢中清醒,你該做些什麼。

  本書各章節皆提供詳細的步驟指南、夢境世界的故事,還有許多美妙且讓人為之瘋狂的點子。這些內容都來自於我們十年來做清醒夢的親身經歷,以及其他許多清醒夢做夢者、作家、科學家的真實經驗。我們的目的是從夢境世界回來報告,並寫出我們實際觀察到、體驗到的一切。

  本書和其他旅行指南書有一個不同之處:本書的架構設計需要讀者從頭讀到尾,就像走一趟叢林之旅一樣。第一章的資訊會在第二章用到,第二章談過的小訣竅會在第三章出現⋯⋯以此類推,因此盡量控制你的衝動,不要往前跳著讀。在你啟程進行這趟內在探索之旅前,我們要先提醒你一件重要的事:雖然「做夢」是一種可藉由練習和集中注意力增進的技巧,但這對你來說並不是什麼全然新奇的事物。你本來就會做夢,每天晚上都做夢,不管醒來後是否記得。

  準備好啟程了嗎?以下是你的第一課。上方的羅盤小圖會經常出現在書中各處。請試著這麼做:每次你看到這個羅盤,問自己以下的問題:「我此刻正在做夢嗎?」環顧一下四周,試著認真回答這個問題。

  懷疑你所處的現實聽起來或許很荒謬(你當然是清醒的,畢竟你正在閱讀這本書),但是你很快就會知道,「檢查現實面」是在夢裡醒來的第一步。如果嫻熟這個技巧,要做清醒夢就沒有任何問題了。

  因此,現在請花點時間,問問你自己這個似乎很怪異的問題:

  「我此刻正在做夢嗎?」

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ISBN:9789862132098
叢書系列:Smile
規格:平裝/280頁/14.8x20cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>催眠/夢

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

【內容摘錄一】

第八章檢查現實面(節錄)


現實通常是不正確的。
—─道格拉斯‧亞當斯(Douglas Adams),
作家、幽默大師、黑犀牛保衛者

你怎麼知道這一切不是一場夢?你可能會回答:「嗯,當然知道嘍,因為我很清醒啊,我可以看到周遭的世界,也聞得到氣味,還可以摸到、嘗到外界的事物。我正在這裡讀這本書⋯⋯見鬼了!」這是一個絕佳證據,但我們擔心這還不夠。如果你現在正在做夢,一切感覺起來會跟真的一樣。你擁有的那些確切證據,視覺、觸覺、味覺、嗅覺、聽覺,在夢境世界中也統統存在。這樣多重感官的經驗、如假包換的情緒、完整實在的周遭環境—這一切元素都太有說服力了,我們的大腦壓根沒想過我們在做夢。這就是為什麼要辨認夢境狀態,需要一副窮究萬物的心智。這一章就是為了將你的心智訓練得能夠追根究柢。

因此,請你暫停一下,看看四周,這次請認真檢查。你有沒有可能正在做夢?測試一下好讓自己確定。你可以用一手的指頭穿過另一手的掌心嗎?你可以穿越實心的物體嗎?如果你跳起來,能否在空中緩緩飄落?藉由問自己這些問題,你就在執行所謂的「檢查現實面」。此舉的箇中巧妙在此:藉著在白天自問:「我在做夢嗎?」你在夢中時也會問同樣的問題。你對現實的懷疑會在睡眠中造成回響,在心裡四處迴盪,直到—看!—你發現自己身處心靈的麥加。「檢查現實面」正是做清醒夢的另一塊重要基石。

如果你停下來想一想,通常可以分辨自己是否在做夢:祕訣在於「停下來想一想」。當你很確定你處於清醒狀態,自問這個問題聽起來可能很瘋狂,但是等你第一次做清醒夢時,這一切狀似神經病的行為就有了代價。很快地,你就會在夢中開始檢查現實面,並瞭解到:「等一下,這招有用耶!我正在做夢!」這瞬間的領悟是如此神奇驚人,會讓你在清醒時練習所花的力氣得到報償。

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010630684?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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