2016年11月21日星期一

【暢銷書】贏家的習慣：哈佛大學的5堂自我修練(哈佛凌晨四點半)＊心理勵志類＊

贏家的習慣：哈佛大學的5堂自我修練(哈佛凌晨四點半)～推薦！

作者：韋秀英
出版社：大樂文化
出版日期：2016/11/21
語言：繁體中文

ISBN：9789869352994
叢書系列：Smart
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>行為與決策

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

韋秀英

　　江蘇連雲港人，2001年畢業於揚州大學。知名圖書策劃人，從事圖書編輯工作十餘年，策劃出版過《哈佛淩晨四點半》、《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》、《為什麼我們的決定常出錯》、《心靜才能不浮躁》、《不著急》、《別讓瞎忙害了你》、《納蘭詞》、《氣質何來》等暢銷書。

　　韋秀英說：「如果我們要將某個東西傳承下去就必須要傳播，傳播才是最好的傳承。」她用生命熱愛文字，堅持用文字傳播知識，同時傳播正能量，傳播一種人生的心態。始終對圖書業保持熱情，她說：「圖書業，是一件很美的事。」

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

★全球狂銷50萬冊，菁英紀念版！
★用66天，決定你成功的未來！

　　最偉大的哲學家亞里斯多德說 :
　　「我們重複的行為造就了我們，卓越因此不是一個行為，而是一個習慣。」

　　倫敦大學的心理教授沃迪說：
　　「養成一個習慣，平均是66天。66天決定無數成功者的未來。」

　　◎為什麼習慣會決定你我的未來？
　　半途而廢，不是因為堅持的問題，而是無法養成習慣！
　　「如果年輕時……」這句藉口一說出，就看得出你已經在放棄。
　　想要改變，你得從細節開始，因為我們每個動作都會變成未來的習慣，
　　只要每天設定非常簡單的目標，時間久了，你自然能大量累積能量。
　　本書作者告訴你，就算只有１分鐘，也能完成一個好習慣，
　　就算是大忙人的你，也能輕鬆辦到。

　　◎這些成功者如何養成好習慣？
　　☆愛因斯坦說：人的差異在於休憩時間。（勤奮的習慣）
　　☆建築師安曼所有偉大的成就，竟然都在他退休後開始。（效率的習慣）
　　☆成功者如何管理每一天？看「班傑明」如何用一分鐘創造奇蹟！（時間管理的習慣）
　　☆比爾蓋茲的成功不是天生的，而是來自不善待自己的強大紀律。（自律的習慣）
　　還有成功大師卡內基、草葉集作者惠特曼、自然科學家杜利奧……。

　　◎38個細節，造就魔鬼好習慣
　　‧盡力而為與竭盡全力，你知道差別在哪裡嗎？
　　盡力而為是無奈消極的說詞，竭盡全力才能達到更耀眼的成功。

　　‧下班忘了關電腦，還好吧！成功者在細節裡藏魔鬼
　　注重細節，在小事上展現品質與能力，是獲得成功的不二法則。

　　‧壓力大，放鬆去；還是放縱後，下半輩子壓力大？
　　挑能做的下手，不能做的就放手。
　　黑幼龍先生認為：「使我們受苦的往往不是情況本身，而是我們對於情況的想法。」轉化壓力，讓正向能量成為成功的階梯。

　　‧賽局如何勝出？關鍵在有沒有「同儕壓力」！
　　如何在最快時間內看見世界，找個巨人站在他的肩膀上，讓自己演化。

　　‧考試時間太短、被罵時間太長？其實時間沒變，是人的態度不同。
　　時間讓成功者延長生命的意義及價值，你得學習並駕馭它。

　　‧領導者的成功特質，並不是很會控制別人，而是懂得自我控制。
　　自律是做透的過程，控制好自己的情緒，扺制誘惑。
　　發現自律受到挑戰時，自言自語能夠讓你想起目標，喚醒最初的勇氣。

　　‧這是「網路罵人」的時代，但要成功就得逆向「批評自己」。
　　自省是生命的過程，它能讓你控制自己的情緒，抵制不良誘惑。

　　‧你的ＥＱ有多高？從小時候急著吃棉花糖，就可以看出來！
　　認識自我、管理情緒、激勵自己及人際關係的能力，
　　才是決定個人成功、快樂與否的關鍵特質。

　　‧抓住身邊的每次機遇，就能拿到打中牛頓的那顆蘋果。
　　培根說：「智者所創造出的機會，遠比他所找到的多。」
　　如果17世紀的那顆蘋果，打中的是你，
　　你會不屑一顧，吃了它，還是會想一想「地心引力」呢？

　　十年後什麼關鍵，決定你成為誰？
　　其實沒有別的，就是你是否把每個細節養成好的習慣而已，
　　所以成功並不難，只要用「簡單目標」、「重複的力量」就能做到！
　　最後，作者相信，只要天天實踐這５堂課，
　　當機會一次又一次來臨時，你就不會讓優柔寡斷、取捨徘迴的毛病，
　　誤了你人生的大好機會！

本書特色

　　‧提供38則哈佛勵志名言，以及37題哈佛心理學小測驗。
　　‧搭配名人語錄與實際案例，１小時就能學會。

名人推薦

　　哈佛商學院MBA、關鍵評論網共同創辦人鍾子偉

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言為什麼凌晨四點半，哈佛圖書館裡坐滿了人？

第一章勤奮，養成「補缺口」的習慣，什麼事都難不倒你！
愛因斯坦說：人的差異在於休憩時間
哈佛是世界的天才聚集地，為什麼校園裡看不到偷懶的人？
盡力而為與竭盡全力，你知道差在哪裡嗎？
下班忘了關電腦，還好吧！成功者在細節裡藏魔鬼
壓力大，放鬆去；還是放縱後，下半輩子壓力大？
勤奮的人迷戀智慧，愚蠢的人欣賞懶惰
不斷補足你的缺口，夢想就會離你越來越近

第二章效率，養成「壓力」的習慣，就能解決明天的問題！
建築師安曼所有的偉大成就，竟然都在他退休後
時間是敵人還是朋友？關鍵在於你是否「今日事、今日畢」
每天超越自己一毫釐，以後你就會超越別人幾千里
專家說：養成立即行動的習慣，其實只要兩周就可以
賽局如何勝出？關鍵在有沒有同儕壓力！
「如果年輕時……」這句話一出口，看得出你已經在放棄！
即戰力練習！從自己身邊瑣事做起，將來面對困難無所懼
忙不是理由！今日不做，就成為明天的問題

第三章時間，養成「工作狂」的習慣，就算一分鐘也能創造奇蹟！
成功者如何管理每一天？看班傑明如何用一分鐘創造奇蹟！
｢分析→管理→整合」三步驟，學杜拉克式時間管理規則
考試時間太短、被罵時間太長？其實時間沒變，是人的態度不同
記者問雷史東：為何63歲才創業成功？他說：年齡能證明什麼！
你該用心跳來計算光陰，而不是讓光陰帶走你的心跳！
時間不斷溜走的實例：據調查，每人每年竟花10%的時間找東西
被說工作狂有甚麼關係？因為成功者都跟「狂」這字很有關係！

第四章自律，養成「歸零」的習慣，就算失敗也能再起！
比爾蓋茲的成功不是天生，而是來自不善待自己的強大紀律
這是「網路罵人」的時代，但要成功就得逆向「批評自己」
「成亦有時、敗亦有時」，難在如何保持一顆歸零的心！
天才可以成為總統，也可以成為野心家，兩者差別在規矩
衝勁跟魯莽是一線之隔，關鍵在你做事前會用腦袋再想一遍嗎？
你的ＥＱ有多高？從小時候急著吃棉花糖，就可以看出來！
失敗、錯誤時，你是躲起來還是嚴正以對？
領導者的成功特質，並不是很會控制別人，而是懂得自我控制

第五章機會，養成「行動」的習慣，為達成目標做準備！
誰錯失一個機會？竟造就了史丹福大學與哈佛大學齊名
機會每個人都有，但很多人都不知道自己碰到過它
94%的機會不用遠行，因為大都是在離家裡不遠處
談理論是一件事，把思想付諸實現又是另一件事！
人生很多機會，都在你我的「取捨徘徊」之間消失
優柔寡斷的藉口是「我會見機行事」，所以你決定了嗎？
不斷練習心中強烈的慾望，再難的機會也能抓到
兩個工作機會一起來時，取捨關鍵在於哪個離目標最近！

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

為什麼凌晨四點半，哈佛圖書館裡坐滿了人？

　　一六三六年，一座私立研究型大學在美國麻塞諸塞州赫然崛起，經過幾個世紀的發展，它漸漸成為世界學子心中的夢想殿堂，在人類的歷史如同一座巋然屹立的豐碑。它就是哈佛——無論歷史與學術地位、名氣與影響力，還是師資力量與學生素質，都堪稱世界一流！

　　在美國，哈佛大學被稱為「思想的寶庫」，它不僅為美國培養了無數頂尖的人才，也見證了一個國家甚至整個世界的興衰與繁榮。

　　作為美國最古老、最負盛名的「常青藤８大盟校」之首，哈佛從創校以來，已經為世界孕育了無數的政治家、科學家、作家以及各行各業的精英。

　　有8位美國總統出自哈佛，他們分別是約翰‧亞當斯、約翰‧昆西‧亞當斯、拉瑟福德‧海斯、希奧多‧羅斯福、富蘭克林‧羅斯福、約翰‧甘迺迪、喬治‧華克‧布希、巴拉克‧海珊‧歐巴馬。此外，出自哈佛的著名作家與學者有亨利‧亞當斯、拉爾夫‧愛默生、約翰‧帕索斯、亨利‧梭羅、亨利‧詹姆斯；著名科學家有班傑明‧皮爾斯、納薩尼爾‧謝勒、西奧多‧理查茲；著名的新聞記者有約瑟夫‧艾爾索普和阿爾貝特‧李普曼；心理學家有威廉‧詹姆斯等等。

　　這些人的名字如雷貫耳，代表著哈佛群星璀璨的奇蹟。在當今世界頂尖大學的行列中，哈佛始終走在最前端，這與她輝煌的教育成就與傑出的教育方式有著很大的關聯性。在哈佛大學成立三百五十周年的慶典上，美國廣播公司的著名評論員喬‧莫里斯曾經說過：「哈佛大學曾經培養了六位美國總統、三十三位諾貝爾獎獲得者、三十二位普利茲獎得主和數十家跨國公司總裁，這樣一所頂尖大學的影響力，足以撼動整個國家。」

　　看到這樣的評論，可能你和我一樣不禁會問：哈佛憑什麼培養出如此多的世界精英？它為何能夠端然屹立在美國東海岸？它的教育理念中又隱藏著哪些不為人知的秘密？這一切的答案，我們可以從哈佛的淩晨四點半說起。

　　在哈佛，學生總是不分晝夜地學習，哪怕是在半夜或者淩晨，我們也能夠看到校園裡一片燈火輝煌。英國一家電視臺就曾經進入哈佛大學，錄製了一期名為《哈佛淩晨四點半》的節目，從中我們看到了哈佛一個普通的淩晨四點半──那時候的哈佛圖書館裡面，已經坐滿了學生，他們認真地看書、做筆記或者積極地思考問題。

　　除了哈佛的圖書館，像學生餐廳、教室，甚至是醫療室裡，仍然不乏認真學習的哈佛學子。他們將所有可以利用的時間，都花在學習上，那種強烈的學習氣氛感染著哈佛的每一位學子。對於他們來說，哈佛大學就是一座不夜城，任何一個可以學習的地方，都是一個圖書館，甚至他們自己就是一個移動的圖書館。

　　到底是什麼讓哈佛學子如此勤奮努力地學習呢？我想這和哈佛精神與哈佛學風有關。在哈佛校訓中，有一條很有代表性：「假如你想在畢業以後，在任何時間、任何地點都如魚得水，並且得到大眾的欣賞，那麼你在哈佛求學期間，就不會有閒暇的時間去曬太陽！」

　　的確，在追求成功的道路上，只有不斷向前，付出更多努力的人，才可能成為真正的贏家。我想，這也是哈佛學子成功的秘訣之一。

　　哈佛學子勤奮努力、自信熱忱，懂得創新與行動，也懂得如何抓住機遇，這樣的學習態度能夠幫助他們獲取更多的知識，培養更多的能力，最終成為更加優秀的人才。

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ISBN：9789869352994
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本書分類：心理勵志>心理學>行為與決策

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

第一章　勤奮，養成「補缺口」的習慣，什麼事都難不倒你！

■哈佛是世界的天才聚集地，為什麼校園裡看不到偷懶的人？

◎哈佛勵志箴言：沒有勤奮努力的學習，就算是天才也終會一無所獲。

經常會有學生在我面前抱怨：｢我沒有什麼天賦，沒有別人聰明，無論怎麼勤奮努力，都無法得到像別人一樣的成績。這讓我感到灰心喪氣，覺得老天爺好不公平！｣

面對這樣的學生，我思考一個問題：到底是老天爺不公平，還是我們不夠勤奮努力呢？

也許只有到了哈佛的校園裡，我們才能找到真正的答案。哈佛學子用他們的實際行動，詮釋了｢天才出於勤奮｣的道理。他們清楚地知道，天賦並不能使自己更出色，而勤奮可以讓自己綻放無限的光彩！

正如偉大的藝術家雷諾所說：｢假如你沒有別人聰明，也沒有什麼特殊的能力，那麼勤奮將會彌補你的不足；假如你擁有明確的目標，做事的方法也很恰當，那麼勤奮將助你獲得成功！｣

一個天才如果不勤奮努力學習，終將淪為一個庸才，碌碌無為地度過一生；同樣地，一個平凡的人如果不勤奮努力地學習，終將一無所獲。

我們知道，哈佛一直被認為是天才的聚集地。可是在哈佛的校園裡，我們看不到偷奸耍滑的人。每一位哈佛學子都很勤奮努力，無論天資聰穎的，還是天分一般的。

作為美國歷史上第一位華裔內閣成員，哈佛大學的畢業生趙小蘭在回憶自己的求學經歷時，感觸十分深刻。從學習上來說，趙小蘭算得上是一個天才。不過,她並沒有因為自己的天分，而停止勤奮與努力。

趙小蘭剛到美國時，連英文單詞都不認識幾個，卻被父母安排插班，成為三年級的學生。那時候，她只能把老師教授的內容用筆記本抄下來，晚上再由父親譯成中文，方便她理解與學習。　與此同時，她的父母還從最簡單的英文字母開始，犧牲每天的娛樂時間，來教她學習英文。

舉世聞名的哈佛商學院有一個十分困難的課程，那就是研究所的ＭＢＡ學位。只有那些名校的優秀畢業生，才有可能進入ＭＢＡ的大門。即便進入了ＭＢＡ，競爭依然很激烈，如果你沒有付出百分之百的努力，很容易就被淘汰出局。