2016年3月3日星期四

【暢銷書】媽媽的手是最好的醫生：0～10歲育兒穴位按摩全圖解，夜哭、感冒、過敏、情緒問題、發燒，都能改善！(子育てをラクにする魔法のツボ)＊親子教養類＊

媽媽的手是最好的醫生：0～10歲育兒穴位按摩全圖解，夜哭、感冒、過敏、情緒問題、發燒，都能改善！(子育てをラクにする魔法のツボ)～推薦！

作者：高橋綠里
譯者：趙君苹
出版社：采實文化
出版日期：2016/03/03
語言：繁體中文

ISBN：9789865683955
叢書系列：親子田
規格：平裝/128頁/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食
本書分類：醫療保健>養生法>按摩/指壓
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

專業推拿師媽媽高橋綠里Takahashi Midori

　　現役針灸師‧推拿指壓按摩師‧柔道整骨師。取得相關國家執照後，於澳洲及日本國內從事針灸按摩治療工作，是「Rin-ne」公司的代表之一。現在除了在母校擔任講師，也提供一般針灸治療，並和牙科醫生合作開辦專門性的針灸治療。另外，也舉辦許多座談會、於雜誌及網路上發表文章，以期幫助民眾更了解中醫，學習在家就能落實的養生方法。著作有《用針灸保暖》、共同著作《懷孕十個月都安心的媽媽手帳》（皆為青春出版社發行）。

編者簡介

現役媽媽編輯團隊 machitoco

　　一群養育著從嬰幼兒到小學生，不同年紀孩子的媽媽，並以「讓媽媽來服務媽媽」為理念，一邊育兒、一邊活躍於工作的編輯團隊。編有《做大人餐點時，也能一起做的小朋友餐點》、《親子一起做！用天然材料做簡單雜貨和玩具》（皆為小社刊出版社發行）；《來開店吧！邊育兒邊開店的幸福生活》、《忙碌媽媽也能輕鬆做出讓小朋友開心的便當》（皆為辰巳出版社發行）等。

　　machitoco.com

譯者簡介

趙君苹

　　日翻中譯者。轉換文字的步驟是精彩的旅途，路上總是充滿無窮魅力。

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

孩子一生病就看醫生？
其實媽媽的手最能有效提升「自癒力」
6大體質檢測x20招對症保健
日本專業推拿師媽媽教你，只要摸摸頭、搓搓背，
改善多病體質，孩子生病不慌張！

　　【特別收錄】「一看就懂穴道位置圖」、「活力媽媽元氣孩子照護篇」

　　這些孩子在生活中常出現的狀況，父母通常很難掌握真正發生的原因及理由，更別說要對症處理了。其實，只要透過觀察孩子的「舌頭」，搭配「撫觸按摩」，就能緩解不適，為孩子打造健康體質。

　　◆連續觀察舌頭3天，是最簡單的體檢！
　　中醫認為：「舌頭乃內臟之鏡」，舌頭呈現出的樣貌會反應身體狀態。只要持續觀察舌頭的顏色、形態、舌苔的顏色及厚度等，就能從中察覺身體是否出現疲勞或體力降低等現象，及早預防疾病，輕鬆達到健康管理。

　　◆六種舌象，快速了解孩子的體質！
　　觀察舌頭，就能發現孩子的病症，一般來說，正常的舌頭應該呈淡紅色，表面滑順不凹凸、無斑點及龜裂，舌上有層薄白苔。如果舌頭出現異象，只要按壓對應的穴道，配合按摩，即可改善疾病。
　　‧舌頭肥厚偏大、容易留下牙印→【氣虛】代表孩子最近睡不飽，身體過度疲勞
　　‧舌頭側邊呈紅色，中央有偏白舌苔→【氣滯】孩子容易因小事情備感壓力、容易生氣
　　‧舌頭顏色偏淡、沒有厚度→【血虛】代表孩子容易情緒不安，睡不好、常做夢
　　‧舌頭呈紫色，表面有褐色斑點，背面靜脈浮出→【瘀血】身體容易留下瘀青、常頭痛、肩膀痠痛
　　‧舌頭偏小且乾燥、看得到龜裂，有些地方泛紅→【陰虛】體內乾燥、容易流鼻血、口渴
　　‧舌頭偏白，上面覆蓋厚重的白色舌苔→【水滯】遇到梅雨季節，身體容易不適。

　　◆透過按壓穴道，改善孩子的不適！
　　愛生氣、挑食、睡不著、沒精神……，當孩子發生這些狀況時，請別急著責罵或看醫生，只要透過撫觸按摩、改善飲食方法及生活習慣，就能緩解孩子的不適，幫助父母更明確感受孩子的內心情緒。
　　‧【易怒】刺激頭部頂端的「百會穴」，搭配溫搓肩胛骨內側及脊椎骨附近，可緩和怒氣、安定心神。
　　‧【咳嗽】按摩頸部的天突穴，吸入芳香的精油薰香，可緩和及改善咳嗽、流鼻水等情況。
　　‧【尿床】搓揉肚臍下方主治生殖系統的「中極穴」，並多吃芝麻、麻糬，對尿床有改善效果。
　　‧【沒有食慾】用手指按壓「足三里穴」，可平衡食慾，也可溫熱肚臍及心窩中間，可調整胃腸狀態。
　　‧【精神不佳】按壓腳底的「湧泉穴」，或是溫熱、搓揉腰間最細的部分，就能補足身體「氣」。

　　◆按摩X飲食，一次解決爸媽育兒疑點
　　．孩子總是沒有食慾，什麼東西都不想吃，怎麼辦？
　　．每到換季，小朋友就不停咳嗽，鼻涕流不停？
　　．我的小孩已經上學了，為什麼還會尿床？
　　．最近小孩肚子常咕咕叫，還拉肚子，怎麼回事？
　　遇到孩子以上生活中的教養難題時，父母只要透過撫觸按摩、改善飲食方法及生活習慣，就能一來舒緩孩子狀況，二來也幫助父母更明確感受孩子的內心情緒。
　　【易怒】
　　◎穴道按摩：刺激頭部頂端的「百會穴」，能緩和高漲情緒及怒氣、安定心神。
　　◎按摩區域：溫搓肩胛骨內側及脊椎骨兩側附近肌群，可緩和焦躁感，使人變得冷靜。
　　◎推薦料理：蜂蜜漬柚子，柚子具有香氣，能讓淤塞住的「氣」順利流動。
　　【尿床】
　　◎穴道按摩：可用手指按壓主治生殖系統症狀的中極穴，改善尿床狀況。
　　◎按摩區域：平常可多和孩子有輕柔的肌膚之親，常搓揉及溫熱屁股正中央附近的仙骨。
　　◎推薦料理：多吃芝麻、麻糬、山藥等等，像是黑芝麻醬日式年糕是不錯的選擇。

　　◆1～3歲小朋友這樣按摩
　　小孩的身體範圍較小、如果找不太到正確穴道位置時，可以嘗試較大範圍的「按摩區域」照護。只要觸碰或搓揉「按摩區域」，一樣有效果，且更安全。
　　◎穴道按壓：輕柔按壓穴道約3~5次。
　　◎區域按摩：輕輕搓揉約1分鐘直到該區域變溫熱。
　　◎指甲按摩：均勻地按摩手指頭，可促進血流順暢、增強免疫力。
　　◎手部按摩：攤開孩子掌心輕輕按摩，消除孩子煩躁的思緒。
　　◎蒟蒻貼布：熱敷在發冷或疼痛的部位，慢慢暖和到身體內部。
　　◎湯匙針灸：用熱湯匙刺激穴道，舒緩僵硬的肌肉、促進血液的循環。

　　◆中醫和西醫的使用區別
　　寶寶誕生後會直接以預防接種、健康檢查及藥物等西醫方法養育。了解中醫的育兒知識，就可以在平日就做好育兒保健，為孩子改善體質，培養出不容易生病的身體，從小就能頭好壯壯。
　　【中醫的拿手項目】◇觀測身體狀態、調整全體的平衡◇改善體質、預防疾病◇改善原因不明的症狀◇ 副作用較少的治療◇ 作用緩和
　　【西醫的拿手項目】◇治療具有明確原因的疾病◇針對受傷等必須立刻處理的問題進行治療◇治療病人想馬上緩解的症狀◇針對特定症狀的部位做限定治療◇具有即效性的治療

本書特色

　　【對症改善更準確】將孩童體質分成氣虛、血虛、水滯等六大類，方便父母在居家照護時，針對體質給予更合適的照護方法。

　　【撫觸按摩最有愛】以淺顯易懂、圖文並茂的方式，介紹簡單易學的按摩手法，讓父母透過撫觸與按摩，不但妥善照顧孩子，還能將愛與關懷傳遞給孩子，使孩子身心健康成長。

　　【產後照護很關鍵】特別收錄產後媽咪的照護，針對六種產後症狀提供按摩及飲食建議，讓媽媽找回活力，能在最佳狀態下養育孩子。

專業推薦（依姓氏筆劃排列）

　　李思儀中醫診所院長　李思儀
　　中醫大附醫中醫兒科主任　顏宏融

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言除了愛，養育孩子還需要老祖宗的智慧
本書的使用方法

PART1　了解孩子六大體質，找對照護方法
‧透過中醫療法，讓育兒更輕鬆
‧做到四件事，孩子好健康
‧平衡「氣‧血‧水」，打造健康的身心
‧每天三秒鐘，從舌頭看孩子的健康
孩子的健康檢查①六種舌象，了解小孩的體質
孩子的健康檢查②六種外表，了解小孩的體質
□1「氣」不足：氣虛
□2「氣」不順：氣滯
□3「血」不足：血虛
□4「血」不順：瘀血
□5「水」不足：陰虛
□6「水」不順：水滯
‧高橋家的養兒實況①準備美味點心，孩子不再賴床

PART2　做到五件事，孩子活力又健康
‧撫摸、熱敷、散步，在家輕鬆育兒
□1　觸碰按摩
□2　溫熱身體
□3　均衡飲食
□4　走路運動
□5　順應節氣
‧高橋家的養兒實況②親手做當季果醬，吃進安心及健康

PART3　按壓魔法穴道，輕鬆化解教養難題
‧穴道按摩與食療，孩子不再易怒、沒精神
□1　睡眠問題
□2　飲食問題
□3　愛生氣
□4　沒有精神
□5　眼睛問題
‧併用中西醫，戰勝過敏
‧高橋家的養兒實況③和孩子說「諺語」，改善親子關係

PART4　捏捏小手加熱敷，遠離疼痛與疾病
‧觀察表情、動作，就能精準地判斷孩子病況
□1　咳嗽‧流鼻水
□2　腹瀉‧便秘
□3　發燒
□4　肌膚問題
□5　尿床
□6　暈車暈船
‧高橋家的養兒實況④相信自己，找出最適合的醫療方式

PART5　媽媽有活力，孩子才有元氣！﹝媽媽照護篇﹞
‧神秘數字「七」，是女性的生命周期數
□1　焦躁
□2　疲勞
□3　婦女病
□4　水腫
□5　肌膚
□6　體態
‧高橋家的養兒實況⑤用正面情緒，看待身體的老化

PART6　中醫知識大補帖，教你輕鬆育兒
‧中醫和西醫的使用區別
‧中醫用語解說
‧穴道位置圖
‧中醫育兒QA大解答
‧製作育兒小道具
‧請孩子幫忙按摩肩膀吧！

結語用心觀察、理解小孩，才能了解他的需要

【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

除了愛，養育孩子還需要老祖宗的智慧

　　小時候，我剛學會騎腳踏車不久，就騎出去玩耍。結果，在一個陡坡上，煞不住車（因為那是朋友送的舊腳踏車……），直接撞到鄰居家的牆壁，連人帶車被摔到馬路上。

　　我媽媽嚇壞了。她飛奔而來，輕撫著我那擦傷的膝蓋，像唸咒語一樣，唱著「媽媽呼呼、媽媽秀秀、痛痛飛走～」。

　　不知不覺，我的眼淚和疼痛，也隨著歌曲飛到了遙遠的天邊。這件事，一直到現在我都還記得，並藏在心底深處。

　　給予孩子無比的「愛」，再稍微加上本書介紹的古老「中醫智慧」，就能使養育孩子變得更輕鬆。我衷心期望，如果各位讀者在每天教養孩子的過程中，都能使用本書，並使育兒變得更簡單，那就太好了。

高橋綠里

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

◆了解孩子六大體質，找到對的照護方法

◎每天3秒鐘，用舌頭檢查孩子的健康
舌頭是反映健康狀態的一面鏡子，因此可以藉由觀察舌頭的顏色、形態、舌苔顏色及厚度等舌象，了解身體狀況。因為舌象每天都在變化，不妨先嘗試在早上起床時，檢查孩子的舌頭。連續觀察三天，就能慢慢掌握舌象的變化及可能症狀。成人也可以用一樣的方法，觀察自己的舌頭。

舌頭反應五臟的健康
舌頭因和內臟具有連繫關係，所以內臟各個部分的症狀會顯示於舌頭上。因此，藉由觀察舌頭哪個部分變粗糙、哪裡舌苔變得又厚又黏，就可以得知身體哪裡出了問題。

今天的舌頭屬於哪種類型？
你家孩子的舌頭，今天看起來如何？舌頭的狀態每天都在變化，一開始不太了解也沒關係，就從現在開始保持每天觀察的習慣吧！維持習慣後，就能逐漸了解不同舌象所對應的健康狀態，及處理方法，像是看到中央很粗糙的舌頭，就知道應該少吃點油膩的東西。

◎第一類：氣虛
是不是總覺得睡不飽？生活作息不規律？這是「氣」不足、身體疲勞的狀態。

疲憊不堪時，作息更要正常
「氣虛」，是作為生命能量的「氣」，處於不足的狀態。氣虛的人由於免疫力下降，因而常生病感冒，一旦感冒就不容易好。內心也沒有活力，經常覺得沒有動力。
改善「氣虛」最重要的一點，就是生活必須保持規律。不要因為好像很累，所以早上就繼續賴床，而是起來沐浴於陽光下，或是利用午睡時，調整身體狀態。同時也要改善飲食習慣，從睡眠及飲食來導正生活的良好規律。
由於體力差，孩子玩樂時間和學習進度，不要排得太緊密，稍微放慢生活速度，讓孩子找回活力。

【生活】放慢生活步調
藉由規律的生活好好休養，讓身體恢復力氣。因此，制訂出規律的生活作息很重要。千萬不要勉強身體，玩樂的時間，須安排在有多餘體力的時候。

◎用溫熱水泡澡，放鬆身體
◎記得吃早餐，以飲食落實規律生活
◎早睡早起
◎進行較簡單的運動及遊戲

NG注意事項
對孩子說：「不要懶懶散散的，好好集中精神努力！」
「孩子很累的話，讓他休息好了。」讓孩子愛睡多久就睡多久。