2013年8月1日星期四

【暢銷書】正身：元門38勢太極拳入門功法(附贈DVD)[Zheng Shen ： Yuan Men 38 Shi Tai Ji Quan Ru Men Gong Fa ( Fu...]＊生活風格類＊

正身：元門38勢太極拳入門功法(附贈DVD)[Zheng Shen ： Yuan Men 38 Shi Tai Ji Quan Ru Men Gong Fa ( Fu...]～推薦！

作者：官貴中
出版社：台灣商務
出版日期：2013/08/01
語言：繁體中文

ISBN：9789570528480
規格：平裝/232頁/16x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>武術/拳術>太極拳

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　肢體習慣和呼吸方式會影響生理、情緒及心靈，太極拳千年來在中國文化中，即是透過身體和呼吸的調節，讓身體的靈性與環境、時序達到和諧平衡。

　　元門太極拳利用拳架招勢呼吸運化能量場，提命門拙火沿督脈上升，同時積蓄五臟六腑精氣，喚醒遺忘已久的靈性器官──松果體（泥丸宮）的功能，回復中軸呼吸，讓天地陰陽二螺旋□在體內交感，打開身體內塵封、瘀塞已久的能量，自由穿梭在身體內外運行、替換，培養肢體心靈的鬆靜、自信，營造達觀的身心活力與自由，進而自我調整、提高生命層次，超越無限自我。

本書特色

　　你知道太極拳要怎麼呼吸嗎？

　　結合12經絡、奇經八脈呼吸的元門太極拳，將為你的身心帶來全新體驗！豐富多元的「影音書」，結合書本、DVD與網路連結，學習更輕鬆！

作者簡介

官貴中

　　元門太極創始人暨總教練，先後任教於：

　　● 新竹師範學院實驗國小教職員班
　　● 兒童太極球師資培訓班新竹陽光國小
　　● 宜蘭慈心華德福教育實驗學校教職員班
　　● 新店蘭溪人文協會結趺太極拳/身障人士 (公益開課)
　　● 新竹署立醫院志工班 (公益開課)
　　● 台北雨農國小暑期成長太極拳班
　　● 新竹教育大學教職員班/推廣中心班/社團班
　　● 淡江大學化材系教師班
　　● 淡江大學教職員班
　　● 中原大學薄膜研究中心
　　● 台北民族舞蹈團團訓班
　　● 台北市文山社區大學
　　● 台北市信義社區大學
　　● 台北大學通識中心主辦 (公益開課)
　　● 台灣大學國際華語研習所
　　● 竹北高中教職員班
　　● 新竹國小教職員班
　　● 陽光國小教職員班
　　● 桃園宏達電、桂格、台北至善天下、新店花園新城社區與企業班等
　　● 佛光大學教職員班 (公益開課)

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序在樁功上享受成長過程，超越無限自我

第一章概述
第一節認識元門太極學苑
第二節習練次第
正身──安爐立鼎，拳法築基
練形立樁
靜心調氣
練形採氣
煉氣──煉化精氣，淨化本質
採氣煉精
煉精化氣
煉□化神
煉神還虛
淨養──煉虛合道，迴光調息
諧和──移爐換鼎，三丹共振
合一──返璞歸真，天人一□
第三節呼吸
拳架呼吸的練習
上肢纏繞的引體導氣功法
下肢纏繞的引體導氣功法
身軀纏繞的引體導氣功法
自然呼吸的練習

第二章行功前的準備
第一節柔功──一般性伸展功法
頭頸部的基本伸展運動
肩臂部的基本伸展運動
腰胯部的基本伸展運動
腿部的基本伸展運動
第二節武術基本功──專業性伸展功法
手型與手法
步型與步法
腿法
跳躍
跌撲翻滾
第三節八卦操──淨化經脈穴道的功法
第四節靜心調氣──意念伸展功法
動意──平心靜氣，意守念走，提高鬆柔沉穩
靜意──平心靜性，意守念住，加強心腦統合
內守
外守
意守火候